Взгляните на календарь, подумайте о предстоящих делах, о нерешенных проблемах. Какие именно опасения отравляют оставшееся до намеченного дела время? Неприятный разговор? Обследование? Серьезная покупка? Быстренько запишите эти сюжеты. Взгляните на то, что получилось. Перечень повседневных действий: покупка, разговор, обследование... Именно то, из чего состоит жизнь. Повседневное существование обычного человека. Вообразите, что Вы всегда легко справлялись с этим набором. А теперь снова просмотрите получившийся список. Выходит, мы боимся жизни. Таких простых действий. Жизнефобия?! Отказ от выполнения этих действий - отказ жить.
Вот примерный вариант, взятый из практики.

                 боюсь:
 

	самолетов
	собак
	темноты
	предательства
	осуждения окружающих
	совершить ошибку
	серьезно заболеть

       Что с этим делать?
Астрофизики рассуждают о параллельных вселенных. От таких возможностей захватывает дух! Фантасты строчат свои романы. Режиссеры снимают фантастические фильмы. Допустите и в свою жизнь вымысел. А то он у Вас работает не в надлежащем направлении. Вот параллельная вселенная, в которой Вы точь в точь такой же как и здесь, но только не получили образования, рядом совсем другие люди, или те же самы персонажи, но находящиеся в иных взаимодействиях. Найдите такой мир, где Вы гармоничны, здоровы. Как Вы сталкиваетесь с трудностями? Отметьте, те мысли, которые возникают при решении этих задач. Поскольку Вы так успешны, вероятно, эти мысли очень невнятны. Как-бы сами собой разумеющиеся. И тем не менее, выведите из той реальности кредо, девиз, мысленный подход к проблеме.
Вполне возможно получится что-то наподобие:

 

	самолеты для того и существуют, чтобы летать
	невозможно всем угодить
	темнота опасна при особых условиях
	затягивание обследования способствует накоплению опасений

Тривиальный подход? Да. Те действия, с которыми Вы хорошо справляетесь, тоже усвоены зачастую банальным образом.
2х2=4 очень простая истина. Она не требует долгих доказательств и даже сама становится примером простоты, расхожей сентенцией.