главная статьи услуги о себе записаться блог
 

       

бросаем курить
 
записаться
 
тренинги
 
пройти онлайн
 
консультацию
 
     

 

 

"Карманные методики"

 

                      

Истории

 

Рецепты
 
 Оплата 
 
 
 
 
 
 
 
метки
психолог психотерапевт
психотерапия позитивная терапия
психологи Кемерово совет психолога
консультация психолога гипноз
алкоголизм амнезия
самоубийство и суицидальные мысли
психопаты ревность
онлайн консультация
Боязнь публичных выступлений и презентаций фобии навязчивости
Дисгармония  супружеских  и любовных отношений 
Стресс и хроническая усталость
Табакокурение 
Депрессия
Паника Конфликты в семье
 
 
 
 
 
 

                             

 

 

 

 

 

 

Займите так называемую третью позицию в конфликте. Специалисты сравнивают эту позицию с положением комнатной мухи, висящей на потолке вниз головой и равнодушно глядящей на все своими фасеточными глазами. А если хотите, можете увидеть свои поступки взглядом закрепленной где-то в углу скрытой камеры. Такой ракурс, вид сверху на самого себя и психотравмирующее обстоятельства, обидчика способен дать хотя бы передышку.

Монотонно, как автомат бубните, проговаривайте 20 мин. название    своего текущего переживания, например: «волнение», «волнение» и так, подчеркиваю, 20 мин. Через 20 минут Вы уже точно будете не там, где начинали. Может, появится усталость и раздражение от проговаривания. Может сухость во рту, но это точно будет не волнением.

Попрактикуйтесь в  исследовании своих установок. Заостряю Ваше внимание! Своих! Взглядов, позиций, внутренней идеологии, которая, возможно помогала Вам быть самим собой и прежде поддерживала на должном уровне успешность в бизнесе, работе, воспитании детей. Теперь, исходя из сложившихся обстоятельств,  попробуйте  их дополнить, адаптировать. Обязательно запишите в органайзер, или на стикер, липкий листок – листок, дабы взгляд периодически останавливался на  этих вешках, молитвы, например, верующие люди почему то ведь носят с собой, держат иконы в автомобилях. Сформулируйте  непременно в позитивном ключе желаемый, реальный результат. Толку нет, если напишете: «Хочу стать спокойным» или «Никогда не хочу психовать». Уточните, для себя ведь любимого стараетесь, в чем заключается спокойствие или выдержанность. Вероятно, для Вас именно это умение думать о чем-то отвлеченном или постороннем, когда децибелы оппонента зашкаливают. Кто знает? Или как Вам, например, удовольствие от нового навыка выходить первым из ссоры, ограничившись парой фраз, сказанных с холодным  уничтожающим достоинством? Вот именно так и формулируйте свой заказ мозгу. И еще! Научитесь использовать опцию «напоминание» или аналогичную, которая бы мажорно зазвонив на Вашем телефоне, высветилась словами поддержки.

Еще упражнения

 

Замечательно, когда у Вас есть преданные, надежные друзья, готовые воодушевить, обнадежить, или работа, становящаяся на 8 часов хорошим лекарством. Хуже если нет ни того, ни другого. А иногда проявить слабость в офисе родной компании – значит, поставить жирную точку в карьере. В таком случае подумайте о консультации психолога.

 

т. 8 960 932 27 40
 
  назад вперед