Когнитивная поведенческая и рационально-эмоциональная психотерапия (РЭПТ) доказали свою эффективность в преодолении тревоги, стресса, фобии и многих личных проблем, включая депрессию, бессонницу, эмоциональное выгорание, булимию, проблемы общения и личной неуверенности, самоутверждения и сексуальных проблем.

     Этот терапевтический подход эффективен в короткие сроки и в среднесрочной перспективе. Многие клиенты смогут достичь значительных результатов между 6-й и 20-й встречами. Тем не менее, длительность работы может зависеть от тяжести симптомов и количества проблем.

    Когнитивная поведенческая терапия обеспечивает модель простого понимания человеческого опыта. Этот подход приводит к изменению мыслей и поведения, которые поддерживали беспокойство и эмоциональный стресс.

     Это направление также способствует развитию навыков и новых умений, чтобы лучше справляться с проблемами.

    С другой стороны, когнитивная поведенческая терапия представляет собой интерактивную методику и возможность поддерживать клиента, в том числе директивами, что очень хорошо вовлекает его в процесс. Специалист может предложить упражнения на дом  упражнения. Они помогают интегрировать навыки, преподанные в ходе сеансов. В целом, эти «обязанности» позволят Вам быстрее достичь совершенства и повысить чувство личной эффективности, чтобы легко справляться с проблемами в будущем.

    Когнитивная поведенческая терапия способствует обучению методам релаксации, чтобы лучше справляться с беспокойством и другими проблемами.